ニキビができやすい方は、肌質・体質の問題だと思う方が多いですが、ニキビは部位別に原因が異なってきますので、肌質や体質のせいだと諦めずにしっかりと対策をしてもらいたいと思います。ここでは部位別のニキビの原因と対策をまとめてみました。
頬ニキビの原因と対策
頬ニキビは、原因が最もたくさんあるニキビと言っても過言ではありません。
まず代表的なのが間違ったスキンケア。例えば、ゴシゴシと洗ってしまえば摩擦によってお肌の負担が増加してしまい、乾燥が加速し、ニキビができてしまいます。焦ってニキビを潰してしまえばニキビ跡が残ってしまったりします。
また、生活習慣の影響も受けやすいです。睡眠不足が続いたり、食生活が乱れていたりすると頬にニキビができやすくなります。
対策としては、正しいスキンケア（洗顔はもちろん、化粧水や乳液を使った保湿ケア、弱めのピーリングケア）をすること、質のいい睡眠を求めたり、脂質の代謝を促すビタミンB2や肌のターンオーバーを促すビタミンB6を取り入れるなどバランスの整った食生活を送ることが最善の対策となってきます。
鼻ニキビの原因と対策
鼻ニキビの原因は皮脂の過剰分泌だと言われています。皮脂が過剰に分泌されることで雑菌が繁殖してニキビができやすくなります。
対策としては、正しい洗顔方法を身につけること（泡立ちの良い洗顔料を使い、優しくマッサージをするように洗顔をする）、週に1回程度クレイパックやオロナインパックをすることをおすすめします。シートパックは負担が大きいのでおすすめできません。
黒ニキビにならないようにするには古い角質を落としていく必要があるので、適度にピーリングを行うことも大切です。
口周りニキビの原因と対策
口周りのニキビの原因はホルモンバランスの乱れだと言われています。ホルモンバランスが乱れ、男性ホルモンが増えることで皮脂の分泌量が増えてしまい、その結果、ニキビができやすくなります。女性の場合はホルモンバランスが乱れやすい生理前に口周りにニキビができたりすることが多いです。
対策としては、しっかりと保湿ケアを行うことが大切です。保湿ケアを行うことでお肌のバリアを強化することができます。
ホルモンバランスを乱さないように疲労を軽減させたり、ストレスを感じないようにしたり、抵抗力が落ちないように体調管理をしっかりと行うようにしましょう。
顎・輪郭ニキビの原因と対策
顎・輪郭ニキビの大きな原因はストレスや睡眠不足によるホルモンバランスの乱れ、そして、触りすぎなどの外的要因によるものが大きいと言われています。
対策としては、ストレスを発散させる方法をしっかりと確立させることと質のいい睡眠環境を築きあげるなどしてホルモンバランスが乱れないようにすることが大切です。
そして、外的要因の対策にしましょう。まず、顔に触れないようにしましょう。癖で触ってしまってしまう方は特に注意が必要です。
ケア不足もニキビ発生の原因となるので洗顔を行うときは顎や輪郭までしっかりと洗ってあげるようにしましょう。
おでこニキビの原因と対策
おでこニキビの原因は皮脂の過剰分泌だと言われています。
特に思春期にできやすいのは男性ホルモンが多く分泌されることで皮脂が過剰に分泌されるためです。大人になってからもおでこにニキビができる場合は洗顔不足や保湿ケアの怠りが原因である場合と、脂っこい食生活を好むなど食生活が乱れている場合、さらにはシャンプー残りやおでこに常に髪の毛が触れている、などの外的要因も原因のひとつになります。
対策としては、洗顔を正しく行うこと、化粧水や乳液を使って保湿ケアをしっかりと行うこと、バランスの良い食生活を送ること、シャンプーやコンディショナーをしっかりと洗い流すこと、おでこには必要以上に触れないようにすることが大切です。
背中にニキビの原因と対策
一般的なニキビと同じく、背中ニキビの原因は男性ホルモンによる皮脂の過剰分泌や食生活の乱れだと言われていますが、シャンプーやコンディショナーの洗い残しによって毛穴がつまってしまい、ニキビが発生・悪化することがあります。
体を洗う前にシャンプーやコンディショナーを行い、その後、しっかりと体を洗うようにしましょう。また、界面活性剤や添加物はお肌に残留しやすいと言われていますので、お肌に優しい低刺激なものを選ぶことも大切です。
二の腕ニキビの原因と対策
二の腕にできるニキビの原因は乾燥や紫外線、ムレ、ストレスと様々です。
乾燥はお肌のバリア機能を低下させ、ニキビ菌を増殖させます。紫外線もお肌の乾燥を促し、肌バリア機能を低下させます。ムレは乾燥とは逆で皮脂や汗を毛穴につまらせて雑菌を増殖させることになります。ストレスは免疫力を低下さえ、ホルモンバランスを乱し、ニキビを増殖させる原因となります。
対策としては、顔と同じく保湿ケアを怠らないこと、袖のある洋服を着たり、夏場は日焼け止めクリームを使うなど紫外線対策もしっかりと行いましょう。
ムレに関しては通気性の良い洋服を選ぶこと、ストレスに関してはストレス自体を溜め込まないことはもちろん、発散方法をしっかりと確立させることが大切です。
お尻ニキビの原因と対策
お尻にニキビができやすい方は清潔さが失われているサインだと思って下さい。お尻は汗をかきやすく、しっかりと対処してあげないとニキビ菌が繁殖しやすくなります。
お尻もお肌の一部ですから、しっかりと洗うことが大事ですが、洗顔料の強いクレンジングやピーリングジェルなどを使う必要はなく、ボディソープでいいのでしっかりと洗ってあげましょう。
また、湯船に浸かってあげるようにすれば血行も良くなってお肌のターンオーバーも促されるようになります。